에스트로겐 프로게스테론 균형

 

에스트로겐

'에스트로겐'

에스트로겐은 여성의 몸과 마음에 활력을 불어넣는 역할을 한다.
주된 역할: 기분을 좋게 하고, 에너지를 높이며, 긍정적인 사고를 촉진한다. 월경이 끝나고 배란기에 가까워질수록 기분이 좋아지고 활력이 넘치는 것은 에스트로겐 수치가 높아지기 때문이다.
작용 원리: '행복 호르몬'인 세로토닌과 '쾌감 호르몬'인 도파민의 생성을 촉진하고 수용체를 민감하게 만든다. 즉, 뇌가 긍정적인 신호를 더 잘 받아들이도록 돕는 천연 항우울제와 같은 역할을 한다.
수치가 낮아지면: 에스트로겐이 급감하는 폐경기(갱년기)에 여성들이 우울감, 불안, 짜증, 기억력 감퇴 등을 겪는 가장 큰 이유다.

프로게스테론

'프로게스테론(Progesterone)'

프로게스테론은 에스트로겐에 의해 고조된 몸과 마음을 진정시키고 안정시키는 역할을 한다.
주된 역할: 불안을 줄이고, 마음을 차분하게 하며, 수면을 돕는다.
작용 원리: 뇌의 흥분을 억제하는 신경전달물질인 가바(GABA)의 활동을 촉진한다. 이는 신경안정제나 수면제와 비슷한 원리로, 과도한 흥분과 불안을 잠재워준다.
수치가 낮아지면: 프로게스테론 수치가 급락하는 월경 직전에 불안, 초조, 감정 기복 등 월경전 증후군(PMS)이 심해지는 원인이 된다.

 

균형

 

에스트로겐 우세 (Estrogen Dominance): 프로게스테론에 비해 에스트로겐이 과도하면, 액셀을 너무 세게 밟는 것과 같다. 이로 인해 불안, 초조, 과민함, 신경과민, 유방 통증, 체중 증가 등의 증상이 나타날 수 있다.
프로게스테론 우세: 반대로 에스트로겐에 비해 프로게스테론이 너무 우세하면, 브레이크를 너무 세게 밟는 것과 같아 우울감, 무기력, 졸음, 성욕 감퇴 등을 느낄 수 있다.